颈椎病有哪些锻炼方法
来源：杭州骨科哪家好 点击：159日期：2018-06-07
颈椎病有哪些锻炼方法？现阶段颈椎病的发病率非常高，由于年轻人长期工作很长时间，导致颈椎病的发病年龄从40岁发展到30岁，并成为白领职业病。患病后给人们的工作和学习都有很大的影响，会引起各种不适及很高的致残率。杭州江城骨科医院医生提醒，大多数颈椎病患者早期治疗是可以得到控制的，不至于引起瘫痪的地步。
1、坚持运动：运动是锻炼健康颈椎的较好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
2、自己按摩：晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
3、长时间办公得注意中途放松休息：平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
4、平常工作、生活不要让脖子受凉：颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
通过上海西郊骨科医院医生介绍相信你对“颈椎病有哪些锻炼方法”了解了吧!选择合适颈椎病的锻炼方法，乐观配合颈椎病的治疗，对于患者早日摆脱颈椎病困扰，是非常之重要的。如果您还有什么疑问，可以点击在线客服进行免费咨询。
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